Uvažovali jste o polévce jako o zdravé stravě?

By | 4 února, 2022

Skvělým doplňkem dobré stravy by bylo přidat polévku jako součást vašeho jídelníčku. Představte si polévku jako úvod k večeři nebo možná jako alternativu k nezdravému jídlu. Další možností je nechat to být součástí vašeho jídla. Klíčem k tomu je připravovat polévky, které ve skutečnosti redukují tuk, aby ubraly kalorie, nikoli do nich přidaly.

Než se pustíme do ingrediencí, zkusíme udělat z polévky zdravou alternativu, pojďme se podívat, co by měla a co ne v rámci dietního plánu. Mělo by to být pro vás dobrá alternativa, spíše než nezdravé jídlo, které je lepší než mléko a sušenky, před odchodem do důchodu, stejně jako užitečná součást vašeho oběda nebo večeře, nejlépe jako předkrm. Nemusí to být komplexní strava, protože kromě polévky existuje mnoho dobrých dietních alternativ. Pokud tedy omezíte svůj jídelníček pouze na polévku, bude pravděpodobně natolik zdlouhavá, že se na to vykašlete, což není až tak dieta.

Jaké jsou tedy přísady do polévky, aby byla zdravější? V zásadě to bude fungovat, pokud je bohaté na zeleninu, libové maso a zdravé koření, stejně jako bohaté na sůl a tučné maso spolu s dalšími plnidly. Fantastická věc na polévkové dietě je, že můžete téměř nechat svou mysl volně běhat. Na internetu najdete desítky nápadů na lahodné, výživné polévky, a pokud budete dodržovat pravidla zdravých surovin, nemůžete udělat chybu. V případě domácích polévek už přesně víte, co jde do hrnce, pokud máte zvládnuté označování surovin, můžete najít hotové polévky, které jsou stejně chutné jako zdravé alternativy.

Pozoruhodná pointa o polévce je v rozporu se vším, co nám polévkové společnosti svými reklamami již léta tvrdí. Polévka vám přinese dobré zdraví pouze v případě, že se ve stravě aktuálně potýkáte s podvýživou. Testy však ukázaly, že polévka má podle všeho psychologický „horký a mlžný“ efekt, díky kterému se lidé zajímavým způsobem cítí zdravěji. Vzhledem k tomu, kam se poděla reklamní pozornost polévkových firem, kde rodina v chladném dni sedí u ohně se sklenkou horké polévky, možná to přijali také. Možná je to důsledek placeba, ale pokud je něco opravdu dobré a není to pro nás destruktivní, tak proč to nezařadit do našeho životního stylu.

Existuje jeden polévkový dietní plán nedávno známý jako dieta zelná polévka. Slibuje obrovské výhody stejně jako hubnutí, také vám umožní zkonzumovat obrovské množství jídla. To je dobrá zpráva. Špatná zpráva je, že to může být velmi omezující, pokud jde o to, co můžete ještě jíst, protože je lepší mít rozhodně rád zelňačku. Pro ty, kteří hledají správnou dietu z dlouhodobého hlediska, to bude pravděpodobně brzy extrémně nudné. Nicméně, za předpokladu, že jste připraveni udělat cokoli pro rychlé snížení tuku, možná budete chtít zvážit toto.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.