Proč jsou těstovinové pokrmy důležité pro vaše tělo:

By | 23 ledna, 2022

Těstovinová jídla nejen chutnají, ale jsou také velmi zdraví prospěšná, velmi snadná na přípravu a velmi cenově dostupná. Ačkoli se vedou určité spory o tom, zda je konzumace těstovin pro vaše zdraví dobrá nebo špatná, nedávné studie ukazují, že těstoviny obsahují dobrou výživu pro potřeby vašeho těla a mohou snížit riziko rakoviny prsu a cukrovky. Pokud toužíte po zdravé stravě tím, že budete jíst potraviny obsahující dobrou výživu, pak jsou pro vás těstoviny ideální.

Jeden zdravotní aspekt, který stojí za zvážení, je, že těstoviny mají nízký obsah tuku. To znamená, že konzumace těstovin nezpůsobí žádné přibírání na váze, pokud nejíte příliš mnoho, což je zdravý rozum pro jakékoli jídlo. Mnoho dietologů doporučuje svým klientům jíst těstoviny, protože 100 gramů obsahuje pouze 2 gramy tuku. Kromě toho mají těstoviny také nízký obsah nasycených tuků, které přispívají k onemocnění srdce. Komplexní sacharidy v těstovinách jsou pro vaše tělo velmi důležité. Bez sacharidů nebude mít vaše tělo zdroj energie, která vzniká konzumací sacharidů jako hlavního zdroje energie. Obsah sacharidů v těstovinách je velmi vysoký, asi 54 gramů na 100 gramovou porci. To znamená, že bude dobré jíst těstoviny hodinu nebo dvě před odchodem do posilovny, protože vaše tělo bude plné energie.

Je také dobré jíst těstoviny po cvičení, aby se energie uvolněná při cvičení okamžitě nahradila. Obsah vitaminu A ve zdravých těstovinových pokrmech je také vysoký, přispívá ke zdraví pokožky a zraku a růstu kostí. Vitamin A je také hlavním prostředkem proti infekci, a proto je jeho přísun do organismu klíčový. Vitamin B9 najdeme také v těstovinách. Tento vitamín je velmi důležité získat během těhotenství, protože bylo prokázáno, že pomáhá předcházet potratům. Těstoviny také obsahují draslík, důležitý minerál pro vaše kardiovaskulární zdraví. Kromě toho hraje draslík také důležitou roli při udržování správné funkce svalů.

Všechny tyto ingredience obsažené v těstovinových pokrmech jsou to, co dělá těstoviny zdravým jídlem. Pokud vám sníst krajíc chleba dodá jen malé množství sacharidů, tak proč nejíst těstoviny, které mají vysoký obsah sacharidů a dalších důležitých vitamínů a minerálů pro vaše tělo. Kromě toho mohou být těstoviny velmi lahodným jídlem, pokud se podávají se zeleninou, rybami, masem, fazolemi a tak dále.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.