Polévka, salát և obilná dieta

By | 8 prosince, 2021

Někomu může rozhodně pomoci zhubnout jídelníček složený převážně z polévek, cereálií a salátů.

Zde je příklad polévky, cereálií a salátové diety.

Ukázkový den.

—————-

Snídaně. Cereálie s ovocem

Snack bar: ovocná nebo cereální tyčinka

Oběd: polévka + salát

Svačina: syrová zelenina

Večeře: polévka + salát

Pozdní noční svačina. syrové ovoce, zelenina, celozrnné výrobky nebo kaše

Tento typ diety může dobře fungovat, ale pokud ji budete dodržovat dlouhodobě, může to vést k problémům, protože potřebujete dostatek kalorií, správné živiny, abyste byli zdraví, zdravé tělo má rychlý fungující metabolismus, jako zdravé trávicí ústrojí Systém. . Chcete si vybrat zdravé polévky, saláty, cereálie, nebo může být tato dieta kontraproduktivní?

Pokud chcete tento typ diety držet týden, může to fungovat rychle. Zde je několik tipů, jak to udělat o něco bezpečnější a výživnější.

Chutné, zdravé polévky

Pravidelně měňte recept na polévku, abyste se ujistili, že má vysoký obsah vitamínů, bílkovin a není příliš mnoho sodíku. Masové a fazolové polévky jsou skvělý nápad. Vařené občerstvení je také dobrou volbou k večeři.

Spousta barev ve vašem salátu

Salát z hlávkového salátu v podstatě nebude tak výživný ani sytý. Čím více barev, tím více živin. Do salátu neváhejte přidat grilované kuře, vejce natvrdo a fazole.

Rozlišujte svá zrna

Vyzkoušejte zdravé Kashi bohaté na bílkoviny nebo celozrnné výrobky – nezapomeňte do cereálií přidat ovoce nebo ořechy pro extra živiny:.

Strava polévek, cereálií a salátů vám rozhodně pomůže dosáhnout vašich krátkodobých cílů v oblasti hubnutí, pokud to uděláte správně, můžete v této dietě mít velmi rozmanitou výživu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.